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你相信运动能让你的心肺耐力年轻十岁吗?

最大摄氧量是心血管健康和死亡率最强的预测因素之一,每年下降约1%,进入老年后加速下降。年龄相关的VO2max下降由多因素造成,其中一些原因可以用体力活动水平下降来解释,同时体力活动水平会随着年龄增加而下降。因此,对健康老年人来说,用有氧耐力训练来抵消体力活动不足来延缓VO2max的下降是一种很好的方法。 最近有研究反应HIIT后VO2max变化很明显,但老年人的反应比年轻人更迟钝些。以相似的基线水平做比较,年轻人.....

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布洛芬和抗阻训练对骨骼和肌肉的影响:老年妇女的随机对照试..

背景与目的 伴随着布洛芬补充的抗阻训练可能会改善绝经后女性骨骼肌肉的健康。本研究旨在确定抗阻训练和布洛芬补充对于绝经后女性的骨骼和肌肉性能的疗效。 方法 对受试者(n=90, 65.3±4.9 yr)进行随机分配到4组中:1)抗阻训练并补充布洛芬(ExIbu);2)抗阻训练并补充安慰剂(Ex);3)安慰性运动(例如拉伸运动)并补充布洛芬(Ibu);4)安慰性运动加上安慰剂补充(对照组)。基线及干预后的.....

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一次壶铃训练对静坐少动人群运动后血糖代谢的影响

研究背景 在过去几年里,我国2型糖尿病的发病率逐年增加,这一现象导致我国人民的整体健康水平明显下降。糖尿病的主要特点为空腹血糖较高,胰岛素敏感性较低,病情恶化会导致一系列并发症。运动疗法作为预防和管理糖尿病的有效措施,应广泛实施。因此,控制糖尿病,刻不容缓。 研究目的 本研究的目的是检验一次壶铃训练是否能够提高静坐少动人群运动后的糖耐量水平,以及壶铃训练是否同高强度间歇训.....

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这些引起膝盖疼的疾病你了解吗
2017-09-07

膝关节疼痛已经成为了我们大多数人所关注的话题,并非所有的疼痛都是关节炎引起的,今天小编带大家了解一些常见引起关节疼痛的疾病。 膝骨关节炎 膝骨关节炎又称退行性膝关节炎、变形性膝关节炎,是疼痛科最常见的膝痛症。 临床表现: 膝骨关节炎是疼痛门诊的常见病,患者主要表现为关节疼痛、绞锁、功能障碍。关节疼痛在早期可仅表现活动时隐痛,随着患者病情的发展,疼.....

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血流限制训练:提升康复疗效新方法
2017-09-04
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